Instrukcja autohipnozy według Raymond Moody, E-BOOKS, GRANICE ŚWIADOMOŚCI, RAYMOND MOODY, pobierz pdf

Home Fowles, Fitzgerald, r04 06 (9) R 22MP (3) 45 (3)

Linki

Instrukcja autohipnozy według Raymond Moody

Załączam tutaj instrukcje autohipnozy z przeznaczeniem do zapisania na taśmie magnetofonowej. W niektórych przypadkach autohipnoza udaje się za 1 razem, czasem trzeba jednak kilku prób. Kluczem do sukcesu jest cierpliwość i wytrwałość. Odczytaj te instrukcję powoli i spokojnie do mikrofonu. Pamiętaj, ze zadaniem tej taśmy jest wprowadzenie w hipnozę, a do tego trzeba się odprężyć. Może okazać się konieczne korzystanie ze stopera w celu zachowania równych odstępów czasu.

Przesuń ośrodek swojej świadomości – sam środek swej świadomości – do mięśni powiek..... ( 5 sekund)

Zauważ, jak opuszcza cię wszelkie napięcie i odprężasz się.................(5 sekund)

Odprężasz ..............................................................(2 sekundy)

Teraz zwróć uwagę na swoje oczy. Po prostu pozwól im się rozluźnić. Czujesz, jak coraz bardziej się rozluźniają...............................................(2 sekundy)

Rozluźniają .......................................................(2 sekundy)

Przesuń teraz ośrodek świadomości do górnych mięśni twarzy..........................(2 sekundy)

Poczuj je. Ii odpręż się ..............................................(2 sekundy)\

Odpręż się......................................................(2 sekundy)

Skup się teraz na policzkach. Czujesz, jak opuszcza je całe napięcie..................(2 sekundy)

Odpręż się..........................................................(2 sekundy)

Odpręż ...............................................................(2 sekundy)

Teraz przejdź do mięśni wokół ust. Czujesz, jak znika wszelkie napięcie...

I odpręż się....................(2 sekundy)

Odpręż ...............................................................(2 sekundy)

Poczuj teraz jak rozluźniają się mięśnie szczęk. Czujesz, jak się rozluźniają. Szczęka swobodnie opada.............................(2 sekundy)

Odpręż się...........................................................(2 sekundy)

Odpręż ...............................................................(2 sekundy)

Jeśli musisz przełknąć ślinę, zobaczysz, ze możesz to zrobić naturalnie, a przy tym pozostać bardzo, bardzo rozluźniony.....................................................(2 sekundy)

Poczuj teraz mięśnie czoła. Skup się na nich. Czujesz jak się rozluźniają.................(2sekundy)

Rozluźniają .......................................................(2 sekundy)

Teraz, w pełni odprężony, przejdź do mięśni na głowie. Czujesz, jak się rozluźniają.................(2 sekundy)

Rozluźniają .......................................................(2 sekundy)

Teraz przesuń ośrodek świadomości do tyłu głowy.... i karku...I odpręż się............(2 sekundy)

Odpręż ...............................................................(2 sekundy)

Czujesz całkowite odprężenie głowy. Zauważ jak ci ciąży. Jest całkowicie odprężona, taka ciężka, ze po prostu wgniata poduszkę....................(3 sekundy)

Teraz przenieś ośrodek świadomości do nozdrzy. Skup się na nich. ...Poczuj przechodzące przez nie powietrze. Wdech , wydech................................(2 sekundy)

Wdech , wydech.................................................................(2 sekundy)

Skup się na przyjemności wyczuwania powietrza wchodzącego do nosa... Przez gardło

i do płuc.............( 2 sekundy)

Poczuj cudowny ruch w płucach, kiedy powietrze wchodzi i wychodzi.................(2 sekundy)

Zauważ, jak swobodny przepływ powietrza coraz bardziej cię rozluźnia, czujesz się coraz bardziej swobodnie. Coraz bardziej i głębiej się odprężasz.........(2 sekundy)

Skup się na głębokim wdechu - jak najgłębszym – poczuj, jak rozluźniają się mięśnie klatki piersiowej......................................................................................(2 sekundy)

Rozluźniają .......................................................(2 sekundy)

Weź kolejny głęboki wdech i poczuj, jak coraz bardziej się odprężasz................(2 sekundy)

Coraz bardziej się odprężasz....................................................................(2 sekundy)

Poczuj, jak rozluźnienie obejmuje tez mięśnie tułowia. Skup się na tych mięśniach......................(2 sekundy)

Rozluźnij je........................................................(2 sekundy)

Rozluźnij............................................................(2 sekundy)

Jesteś bardzo, bardzo odprężony........................(2 sekundy)

Przenieś teraz uwagę na mięśnie od nasady karku do podstawy kręgosłupa............( 2 sekundy)

Skup się mocno na mięśniach kręgosłupa...............................( 2 sekundy)

Rozluźnij je........................................................(2 sekundy)

Rozluźnij............................................................(2 sekundy)

Teraz poczuj, jak rozluźnia się górna połowa twojego ciała. Poczuj ciężar.............( 2 sekundy)

Ciąży ci..........................................................(2 sekundy)

Bardzo, bardzo ci ciąży..................................(2 sekundy)

Zacznij teraz rozluźniać barki. Prawą stronę. Skup całą uwagę na prawym barku i pozwól mu się rozluźnić....................................................(2 sekundy)

Rozluźnij go...................................................(2 sekundy)

Rozluźnij............................................................(2 sekundy)

Teraz poczuj, jak rozluźniają ci się mięśnie prawej ręki. Czujesz, jak się rozluźniają................(2 sekundy)

Rozluźniają.........................................................(2 sekundy)

Przesuń teraz ośrodek świadomości na mięśnie prawego przedramienia. Zwróć na nie uwagę. Pozwól im się rozluźnić.......................................(2 sekundy)

Rozluźnij je............................................................(2 sekundy)

Przenieś teraz świadomość na mięśnie prawego nadgarstka i ręki. Aż po koniuszki palców. Po prostu pozwól im się rozluźnić...............................(2 sekundy)

Rozluźnij je..............................................................(2 sekundy)

Rozluźnij..................................................................(2 sekundy)

Przenieś teraz ośrodek świadomości do mięśni lewego barku. Skup na nim całą uwagę i pozwól im się rozluźnić............................................(2 sekundy)

Rozluźnij je...............................................................(2 sekundy)

Rozluźnij..................................................................(2 sekundy)

Teraz poczuj, jak rozluźniają ci się mięśnie lewego ramienia. Czujesz, jak się rozluźniają........( 2 sekundy)

Rozluźniają.........................................................(2 sekundy)

Przesuń teraz ośrodek świadomości na mięśnie lewego przedramienia. Poczuj je. Pozwól im się rozluźnić..........................................................( 2 sekundy)

Rozluźnij je............................................................(2 sekundy)

Rozluźnij................................................................(2 sekundy)

Przenieś teraz świadomość na mięśnie lewego nadgarstka i ręki. Aż po koniuszki palców. Po prostu pozwól im się rozluźnić...............................(2 sekundy)

Rozluźnij je.............................................................. (2 sekundy)

Rozluźnij..................................................................(2 sekundy)

Teraz przenieś ośrodek świadomości na mięśnie lewej nogi. Poczuj, jak rozluźnia się udo, jak odprężenie sięga aż do kolana. Skup się na tych mięśniach i odpręż się...............( 2 sekundy)

Odpręż się..................................................................(2 sekundy)

Odpręż........................................................................(2 sekundy)

Poczuj teraz , jak odprężenie przechodzi w dół. Przez łydkę. Aż po palce stopy.

I odpręż się ....(2 sekundy)

Odpręż się..................................................................(2 sekundy)

Odpręż........................................................................(2 sekundy)

Zauważ, ze twoja prawa strona od głowy po koniuszki palców ciąży ci...jest odprężona.........(2 sekundy)

Czujesz się bardzo, bardzo odprężony.......................(2 sekundy)

Ciało wydaje ci się takie ciężkie. Masz uczucie, jakbyś zapadał się w poduszki......................(2 sekundy)

Czujesz, jakby ci zaschło w gardle, możesz temu zaradzić przesuwając ośrodek świadomości na żołądek..........................................................(5 sekund)

Teraz zacznę odliczać, od dziesięciu do zera. Przy każdej kolejnej liczbie, będziesz coraz głębiej się odprężał. Kiedy powiem zero, będziesz głęboko odprężony i będzie ci tak dobrze jak teraz..........(2 sekundy)

Dziesięć. Odprężasz się coraz bardziej................(2 sekundy)

Dziewięć. Zapadasz się nisko, coraz niżej. Czujesz się lepiej, jesteś coraz bardziej odprężony..............( 2 sekundy)

Osiem. Zapadasz się coraz niżej, niżej, niżej, aż do..........................(2 sekundy)

Siedem. Niżej, niżej, czujesz się coraz lepiej. Aż do.........................(2 sekundy)

Sześć. Niżej, coraz niżej w dół. Niżej i niżej, do...............................(2 sekundy)

Pięć. Czujesz się coraz głębiej odprężony , aż po..............................(2 sekundy)

Cztery. Coraz głębiej. Bardziej odprężony, aż po..............................( 2 sekundy)

Trzy. Twój stan odprężenia coraz bardziej się pogłębia, aż do..........( 2 sekundy)

Dwa. Głębiej, głębiej, aż do...............................................................(2 sekundy)

Jeden. Coraz głębiej teraz, głębiej niż do tej pory. Jesteś bardzo odprężony. Przejdziemy teraz do..................( 2 sekundy)

Zero. Jesteś teraz tak głęboko odprężony jak nigdy. Chcę, abyś nadal był tak odprężony i swobodny. Wyobraź sobie, ze znalazłeś się w pięknym miejscu. To cudowne, cudowne miejsce, jest ci w nim dobrze. Użyj mocy swojego umysłu i wyobraź sobie ten piękny, naturalny zakątek. Rozejrzyj się wokół siebie, niech ci się ukarze wyraźny obraz tego otoczenia. Zobacz to wszystko w swym umyśle, poczuj kojące działanie tego miejsca.................(2 sekundy)

Za chwilę poproszę cię o wytężenie umysłu i wyobraźni. Wyobraź sobie, poczuj, jak wznosisz się ponad swoje ciało tego pięknego dnia. Aż na wysokość kilkuset metrów. Zniżaj się teraz stopniowo, aż znowu znajdziesz się na ziemi. Ale tym razem kiedy poczujesz grunt pod stopami, ockniesz się w swym poprzednim życiu. To doznanie bardzo zbliżone do życia, które wiodłeś kiedyś w przeszłości. Nim się narodziłeś.

Obaczysz sceny ze swojego życia .

Będziesz mógł w nich uczestniczyć i je opuszczać. Choć jesteś bardzo głęboko odprężony, będziesz mógł rozmawiać, a jednocześnie twój umysł nawiedzać będą uczucia, myśli i obrazy.

Jeśli będziesz chciał, możesz wyłączyć swój krytycyzm i przyjmować wszystko, co napływa. Będziesz mógł się temu poddać.

Później, będziesz mógł ponownie na to spojrzeć, krytycznie i analitycznie. Ale na razie niech po prostu się dzieje.

Zacznie się przeżycie. Zobaczysz, że w jego trakcie twoje ciało będzie odprężone i swobodne.

Możesz doznać uczuć towarzyszących rozmaitym zdarzeniom. Jeśli tak się stanie, bądź spokojny i wiedz, że doznania te w żaden sposób nie mogą ci teraz zaszkodzić.

Już raz je przeżyłeś i wiesz, ze jesteś bezpieczny. Teraz w tym pięknym zakątku, poczuj w sobie siłę życia, to energetyczne mrowienie w swoim ciele.

Teraz poczuj, jak wznosisz się ponad ciało. Dokonaj tego mocą swojego umysłu. Z początku unieś się o kilka cali. Czujesz teraz, jak unosisz się coraz wyżej.

Wznosisz się coraz wyżej nad swoim ciałem. Zobacz to mocą umysłu. Jesteś na miejscu. Jest ci tam bardzo dobrze. Jesteś odprężony. Za chwilę strzelę palcami i twoja świadomość wybierze przeszłe życie, szczególnie ciekawe i odnoszące się do twego obecnego życia.

Odpręż się tylko i pozwól działać swojej podświadomości. Niech wybierze ci życie... ( raz strzelasz palcami)

Poczuj teraz, jak powoli opadasz. Niżej. Niżej. Powoli, łagodnie, przygotowany na zetkniecie z ziemią. Pamiętaj, że z chwilą kiedy staniesz na ziemi, przypomnisz sobie przeszłość i zaakceptujesz to, co zobaczysz. Opadasz coraz niżej, niżej. Powoli osiadasz na ziemi. Spoglądasz na swoje stopy.

Widzisz je?......................................................(2 sekundy)

Popatrz na ziemie wokół swoich stóp..............(2 sekundy)

Teraz powoli podnieś wzrok...........................(1 sekunda)

...Powoli..........................................................(1 sekunda)

...Powoli..........................................................(2 sekundy)

Przygotuj się na zaakceptowanie tego, co zobaczysz.....................(2 sekundy)

Powoli podnieś wzrok. Przygotuj się na zaakceptowanie tego, co zobaczysz..........(2 sekundy)

Powinieneś teraz patrzeć prosto przed siebie..............(2 sekundy)

Świat wokół ciebie powoli nabiera ostrości........(1 sekunda)

Powoli nabiera ostrości.................................(1 sekunda)

Obraz powinien być już wyraźniejszy..........(1 sekunda)

Wyraźniejszy...........................................(1 sekunda)

Skup się teraz i zaakceptuj to, co widzisz ......(2 sekundy)

Zaakceptuj swoje otoczenie.......................(2 sekundy)

Teraz, kiedy policzę do trzech, opowiesz mi, co widzisz......................(1 sekunda)

Jeden..............................................(1 sekunda)

Dwa...............................................(1 sekunda)

Trzy...............................................(2 sekundy)

Opowiedz mi teraz, co widzisz w tym przeszłym życiu................................(30 sekund przerwy na taśmie)

Opowiedz mi więcej.............................................(30 sekund)

Jeśli możesz mi jeszcze coś powiedzieć, proszę bardzo. Ale nie traktuj tego, jak nacisku. Opowiedz, co masz przed oczami, jeśli w ogóle cos widzisz.........(30 sekund)

Są tam jacyś ludzie?................................(5 sekund)

Jeśli kogoś widzisz, opisz jego ubiór i wygląd.............(30 sekund)

Jak wygląda otaczający cię teren? Powiedz, co widzisz. Czy są tam jakieś budynki, albo konstrukcje? A geografia terenu? Opisz mi ją....................(30 sekund)

Opowiedz mi coś więcej o swym otoczeniu w tym przeszłym życiu.............(15 sekund)

Możesz swobodnie się poruszać w tym przeszłym życiu.......................(5 sekund)

Poznawaj do woli. Przyjrzyj się dokładnie otaczającym cię rzeczą> Patrz na swoje przeszłe życie z zachwytem. Powiedz mi, co widzisz..................(30 sekund)

Czy słyszysz jakieś rozmowy?.......................(2 sekundy)

Jeśli jesteś w stanie, powiedz , co słyszysz. Jeśli nie, nie przejmuj się. Dalej poruszaj się w tym śnie...(2 sekundy)

Opisz, co dostrzegasz i słyszysz. Zamieniam się w słuch......................(30 sekund)

Jeśli chcesz mówić dalej, proszę bardzo..........(30 sekund)

Czy słyszysz jakieś inne rozmowy, czy w ogóle coś słyszysz? Opowiedz mi o tym...............(30 sekund)

Czy widzisz kogoś w tym przeszłym życiu, kto jest z tobą w obecnym? .....(3 sekundy)

Jeśli tak, opowiedz mi o nim lub o nich. Kim są w tym przeszłym życiu......(30 sekund)

Powiedz mi jak cię traktują?...................................(30 sekund)

Możesz teraz poruszać się w czasie. Przejdź do końca tego życia i opowiedz mi, co widzisz........(2 sekundy)

Jak wyglądasz? ........................................(15 sekund)

Gdzie się znajdujesz? Opisz swoje otoczenie.............(15 sekund)

Chcę, abyś opowiedział mi co się dzieje teraz w twoim przeszłym życiu. Będę milczał parę minut, a ty w tym czasie opiszesz jak najbardziej szczegółowo, co się dzieje. Mów śmiało............(2 minuty)

Czy masz cos jeszcze do przekazania? Będę milczał jeszcze przez minutę, a ty możesz dodać coś, jeśli chcesz.....................(1 minuta)

W porządku. Jeszcze cos? Mów.............(30 sekund)

Dobrze. Zatrzymaj to przeszłe życie na tym etapie. Panujesz nad tymi wydarzeniami, wiec potrafisz to zrobić, jeśli chcesz....................(5 sekund)

Chcę, abyś zapamiętał , ze to było przeszłe życie. Twoje obecne życie jest inne i cokolwiek zdarzyło się w tamtym życiu, ty masz to już za sobą. Ale przez doświadczenia z przeszłego życia możesz nauczyć się wieść lepsze i szczęśliwsze życie obecnie.....(5 sekund)

Powrócisz łagodnie do swojego obecnego życia. Poczuj jak powoli opadasz na dół do swojego ciała. Powoli. Powoli............................(5 sekund)

Poczuj, jak twoja podświadomość porzuca przeszłe życie i wraca do twego ciała. Powoli. Powoli. Wślizguje się z powrotem do twego wnętrza jak dłoń w rękawiczkę...........(5 sekund)

Czujesz to? Jesteś z powrotem w swoim ciele ....(5 sekund)

Poruszaj ostrożnie rękami i stopami..........(5 sekund)

Zakołysz lekko głowa.........(5 sekund)

Wykonaj trzy głębokie oddechy..........(2 sekundy)

Raz......................(2 sekundy)

Dwa.....................(2 sekundy)

I trzy....................( 2 sekundy)

Wróciłeś. Otwórz oczy i zwróć uwagę na swoje otoczenie. Ja już skończyłem, ale ty najlepiej poleż jeszcze przez kilka minut i myśl o przeszłym życiu, którego dopiero co doświadczyłeś. Czy można z niego wyciągnąć jakieś nauki? Zastanów się nad tym, a potem wróć do swych obowiązków .....koniec

... [ Pobierz całość w formacie PDF ]

Jmcweb.org Booking

Darmowy hosting zapewnia PRV.PL